АНАТОМИЧЕСКАЯ ЙОГА

Просто так передать словами, что дал мне этот курс, невозможно! Этот курс перевернул мое представление о теле человека.

Я шла с четким запросом: узнать, где какие мышцы находятся и как они действуют.
Получила я гораздо больше: это не просто знания, это ещё и умение анализировать, размышлять и чувствовать.
Было много практики. Это того стоит!!! Ты преодолеваешь себя и потом так радуешься полученным результатам и Новым знаниям.

Мне очень понравилось работать с нашим ментором и девочками в группе, я лишний раз убедилась, насколько мы все разные и наши тела устроены по разному. Это дало мне возможность проанализировать не только свои запросы, но и услышать и принять размышления девочек в группе.
Это был бесценный опыт. И я не побоюсь этого слова — бесценный курс!
Спасибо вам огромное, Александр и Надежда!

Что хотела получить от курса:
Изменение своего тела, в частности править кифоз и грудную клетку, более глубокие знания для своих учеников, для безопасной и продуктивной Практики — и это я все однозначно получила на курсе!

Общие изменения по телу:

• Работа ППМ изменила мои наклоны и балансы.
• Глубокая работа в мышцах бёдер изменила мои позы стоя, наклоны, скручивания.
• Осознание косых и поперечной углубило скручивания.
• Работа с ромбовидными и задними пучками дельтовидных и расслаблением грудных помогли работать с кифозом, который с детства.
• Появилась надежда изменить визуально фигуру (убрать кифоз и выпуклую грудную клетку).
• Стали нравится прогибы, потому что я теперь могу в них свободно дышать.
• Значительно изменилась Пинча Маюрасана, которая не давалась мне годами.
• Выравнивание Цилиндра позволило мне убрать напряжение из многих поз.
• Закрепила работу с бандхами.

Я очень рада, что решилась на этот курс. Конечно, я не получила никакой волшебной таблетки. Но я получила больше и лучше. Теперь у меня есть ключики, с которыми я еще долго буду работать. Здесь я получила новый опыт работы с телом, более тонкий и точный, как если бы раньше я работала с телом топором, а теперь у меня в руках резец. Я давно мечтала более анатомично разобрать асаны и более точно понять работу мышц в них. И в этом курсе я получила это.

У меня действительно получилось чувствовать, включать отдельные мышцы. А то, что мы еще и прорисовывали их, добавило мне их на мой внутренний экран. Это незабываемо. Мне открылись загвоздки моего тела, как раз те, что я и хотела найти.

Даже складывается ощущение, что я в очередной раз разобрала свое тело на составляющие, уже привычные зажимы и напряжения, под которые подстроилось мое тело… и теперь его заново собираю и удивляюсь. Многие моменты в отстройках асан уже не получается делать по прежнему.

Были моменты радости до слез, особенно когда мы разбирали руки. А «новая» мулабандха вообще помогла забраться в самые мои нерабочие места. Парковка лопаток и работа ромбовидные-зубчатые просто расшевелили мою грудную клетку. Моя практика достаточно активная, а теперь я с удовольствием даю себе расслабиться и внимательнее отношусь к моментам расслабления мышц.

Сам курс построен очень грамотно. За Использование анатомических видео вообще отдельная благодарность. Нет лишней информации — воды. Очень приятная обратная связь. Ментор и куратор очень поддерживали нас. И особая благодарность очень чуткой, мягкой и мудрой Евгении — нашему ментору. Мне очень важен человеческий фактор и с этим человеком было очень комфортно. Евгения очень вдохновила меня.
Благодарю всех вас за этот прекрасный курс.
Будьте счастливы!❤️❤️❤️

Я получила базовые и системные анатомические знания. У меня произошла глобальная переоценка и своего преподавания, и в целом системы подготовки преподавателей йоги. Так же я полностью изменила подход к личной практике с учётом своих особенностей. Все мои цели были достигнуты! Благодарю Надежду, Александра, тайного куратора и ментора на чудесный курс, чистосердечное и искренне желание делиться знаниями и учить самостоятельному критическому мышлению.

Путь только начинается. Некоторые вещи стали понятны в теории, но тело ещё сопротивляется их воплощению. Было много интересных мышц, но самый главный инсайт — это принцип достаточности и воплощения на практике принципа стхирам сукхам асанам. Немного отдохну и пойду к вам на курс физиологической йоги!

Курс дал мне очень много. Я шла за пониманием как работать мышцами, как пользоваться своим телом в практике, как делать это правильно и эффективно. Я получила то, за чем шла сполна. У меня есть новые знания, понимание и осознания своего тела, как пользоваться своими мышцами и теперь я ими и работаю, ухожу от использования рук как рычагов, инерции и т. д. Внимательно стараюсь работать мышцами и все еще учусь их чувствовать.

Моя личная практика — небо и земля до и после курса даже по ощущениям. я чувствую себя сильнее. На тазовое дно вы вообще пролили мне свет, я понятия о нем толком не имела. А теперь я учусь и теми мышцами управлять.
И работа с мышцами пресса совсем другая стала, оч большой инсайт был про работу рук, я как-то вообще раньше не думала какая их роль, а сейчас почти во всех асанах использую эти части тела. Работа лопатками и мышцами спины тоже перевернула понимание прогибов.

Я уже писала в одной из домашек, как просто раз и вышла в мост на предплечьях, просто работая мышцами между лопаток. Это удивительно, думаю, что теперь у меня есть инструмент, который мне еще нужно осваивать и развивать свое тело теперь ОСОЗНАННО.
Большая у меня к вам БЛАГОДАРНОСТЬ.

Я шла на курс найти новое вдохновение, хотя тогда вообще не понимала о чём курс, мне понравился Ваш инстаграм.

Я нашла в своём теле мышцы, которые никогда раньше не чувствовала, думаю самое важное это именно этот чувственный опыт, одним из самых важных открытий для меня стало, что можно согнуть спину в наклоне, а так же чтоб расслабить одну сторону и потянуть, нужно другую напрячь и сократить. Вот только вчера пол вечера пыталась напрягать заднюю поверхность бедра, понимая что ей не могу так осознанно управлять как некоторыми другими мышцами.

Мне понравилась структура курса, это лучший курс из тех что я встречала, ко мне вернулось вдохновение и интерес изучать своё тело.

Я пришла на курс с целью научиться лучше осознавать своё тело в асанах, подкорректировать недочёты в личной практике и научиться лучше видеть учеников в асанах. Большая часть была реализована, за что я очень благодарна.

Курс очень информативный, интересно построен. Нравится, что одно вытекает из другого. Мне понравились все блоки, но блоком открытий стал последний. Я поняла, что не до конца включала в работу бандхи, из-за чего сильно не дорабатывала во многих асанах. Это было чудесной точкой в совершенствовании Асан после более детального осознания работы каждой мышцы.

У меня есть искривление позвоночника, проблемы с осанкой, неровный таз. Работа с этими аспектами долгая, но прогресс я уже вижу — я стала лучше контролировать положение своей головы, она гораздо меньше уходит вперёд. Корпус не так сильно заваливается вперёд. Неровные плечи потихоньку начинают приходить в баланс. С тазом дела обстоят сложнее, в данный момент мне сложно оценить прогресс, но я однозначно буду продолжать с этим работать.

Хочу отметить, что я вижу отличный прогресс в прогибах — боль в пояснице перестала меня тревожить, я научилась гораздо лучше дышать в них. Также я научилась выравнивать таз в наклонах на одну ногу, что также было моей целью. Некоторые позы стоя стали более стабильными из-за понимания работы мышц голени и стопы. Балансы на руках стали выше.

И также я начала лучше понимать своих учеников. Мои отстройки стали более четкими, но с другой стороны более детальными, информативными. У меня небольшой опыт в преподавании, но я точно чувствую, что последние месяцы мне стало гораздо проще вести уроки.

Большое спасибо за курс, я очень рада, что училась у вас!

Курс — огонь! Цель была понять, как работают мышцы в практике йоги. Но по факту он дал гораздо больше!!! Я поняла, что мышцы на правой стороне тела работают хуже, чем на левой, а некоторые просто ленятся. До курса не могла долго сидеть — воспалялся седалищный нерв и периодически беспокоил. Спасалась падмасаной. В середине обучения поймала себя на мысли, что нерв меня не беспокоит, я про него забыла!

Разобралась с поясницей в прогибах. Они стали менее болезненны и более глубокие. Практика, в целом, стала другой — более глубокой. Инсайтов было много! Каждый урок — открытие своего тела и образование новых нейронных связей! Побочный эффект курса — жизнь вышла на другой, более качественный уровень! Вижу причину такой мощной трансформации в прекрасной организации курса, методической грамотности, дисциплине и, одновременно, дружественной атмосфере!
Напишу и расскажу все в отзыве и в видеоотзыве!
Огромная благодарность Надежде и Александру!!!