Авторский курс
Александра Шипкова и Надежды Бажниной

АНАТОМИЧЕСКАЯ ЙОГА

Мышцы асан и пранаям
Старт 30 августа !
Практика Йоги с учетом знаний,
которые доступны в 21 веке.
Авторский курс
Александра Шипкова и Надежды Бажниной

АНАТОМИЧЕСКАЯ ЙОГА
Мышцы асан и пранаям
Старт 30 августа!
Практика Йоги с учетом знаний,
которые доступны в 21 веке.
«Безумие — делать одно и тоже, снова
и снова и ожидать при этом других результатов.»

— Альберт Эйнштейн
О курсе:
Внутренний мир курса:
10 недель онлайн обучения и наставничества
теоретические материалы
практические занятия (асаны, пранаямы, упражнения на осознание конкретной мышцы или группы мышц, бандхи)
чат и онлайн поддержка от преподавателей
два сильных преподавателя с многолетним стажем: Александр Шипков и Надежда Бажнина
практики йоги получат научные обоснования движений в асанах и пранаямах
преподаватели йоги начнут выделяться на фоне йога-профанов
Наше обещание: «За 10 недель курса ваше тело перестанет быть для вас «черным ящиком», в котором непонятно что находится и как работает. Вы разберетесь, как действуют конкретные мышцы, и научитесь ими грамотно управлять. Тем самым улучшите свою личную практику или преподавание Йоги.»
теоретические материалы: базовая информация по каждой мышцe: начало, прикрепление, функция, синергисты и антагонисты
3D модели, контурные карты костей для отрисовки мышц
домашние задания с проверкой — для качественного усвоения материала
Для кого:
1
2
Для преподавателей, которые хотят грамотно составлять программу урока и понимать, какие инструкции давать ученику для эффективной работы.
Для опытных учеников Йоги, которые хотят узнать какими мышцами делать ту или иную позу.
3
Для тех, кто хочет понимать тонкие пункты в Йоге Айенгара, без искажений многочисленных пересказов ( как при эффекте испорченного телефона) .
4
Для тех, кто занимается уже много лет и не может понять причин, почему у него что-то болит (например, поясница).
Мы объяснили Йогу Айенгара анатомическим языком. Тонкие инструкции вы начнёте генерить сами.
Инсайты наших учеников
(орфография и пунктуация сохранены)
Ваши преподаватели:
Александр Шипков
Основатель и ведущий преподаватель Центра Йоги "Тапас", йогатерапевт. Занимается Йогой с 2004, преподает с 2006. Сертификат уровня Junior l.
Регулярно проводит различные курсы и мастер-классы, в том числе и Основы Йога терапии, Йога красоты, Индивидуальное Наставничество (в том числе в небольших группах)
По отзывам учеников:
- обладает настойчивостью и необходимой твердостью,
- обладает своей методикой преподавания
- старается всегда учиться и совершенствоваться
- такой простой "свой" преподаватель, который понимает что именно нужно ученику
- индивидуально подходит к каждому
- требует обратную связь, всегда готов помочь.
Надежда Бажнина
Художник и преподаватель йоги.
- Практикует Йогу по методу Шри Б.К.С. Айенгара с 2009 года, преподает с 2010.
- Регулярно посещает занятия и семинары ведущих преподавателей России и мира.
- Дважды проходила обучение в Институте Йоги Айенгара (RIMYI) в Пуне, Индия.
- Закончила трехгодичный преподавательский курс Сергея Михайлова в 2014 г.
Почему этот курс ?
Вы научитесь грамотно составлять занятия для себя или своих учеников
Узнаете о чем в самом деле говорят инструкции в Йоге
Эффективный подход к изучению мышц: вы их увидите, нарисуете, почувствуете, научитесь сокращать и расслаблять.
И точно не забудете никогда ;)
Найдете заежаные паттерны движений и пробудите спящие мышцы
Будете выделятся своим профессионализмом на фоне йога-профанов
Эффективность
Пробуждение
Профессионализм
Системность
Сам себе методист
Осознание тела
Осознание каждой мышцы позволит вам заострить луч внимания и тем самым улучшить различительную способность
Инсайты наших учеников
(орфография и пунктуация сохранены)
Что вы будете делать на курсе?
1 неделя: Что такое скелет
Теория:
- Расположение анатомических структур
- Скелет. Основные кости
- Основные суставы
- Форма и структура суставов
- Связки
- Мышцы и сухожилия. Основные понятия

Практика: Общая + измерение подвижности суставов
2 неделя: Мышцы ног и таза
Теория:
- Подвздошно- поясничная мышца
- Большая ягодичная мышца
- Средняя и малая ягодичная мышца
- Напрягатель широкой фасции бедра

Практика: на осознание и управление этими мышцами
3 неделя: Мышцы ног и таза
Теория:
- Приводящие мышцы бедра
- Наружные вращатели бедра
- Четырехглавая мышца бедра
- Задняя группа мышц бедра

Практика: на осознание и управление этими мышцами
4 Неделя: Мышцы ног и таза
Теория:
- Передняя большеберцовая мышца
- Длинный разгибатель пальцев
- Длинная малоберцовая мышца
- Трехглавая мышца голени
- Мышцы, укрепляющие свод стопы
- Мышцы стопы

Практика: на осознание и управление этими мышцами
5 неделя: Мышцы плеча и плечевого пояса
Теория:
- Ромбовидные мышцы
- Передная зубчатая мышца
- Дельтовидная мышца
- Двухглавая мышца плеча
- Трехглавая мышца плеча

Практика: на осознание и управление этими мышцами
6 неделя: Мышцы плеча и плечевого пояса
Теория:
1. Вращательная манжета
2. Пронаторы
3. Супинатор предплечья
4. Сгибатели кисти
5. Разгибатели кисти
6. Мышцы, разводящие пальцы рук
7. Мышцы, приводящие кисть в сторону лучевой кости
8. Мышцы, приводящие кисть в сторону локтевой кости
9. Мышцы предплечья и кисти, общий обзор

Практика: на осознание и управление этими мышцами
7 неделя: Мышцы спины
Теория:
1. Мышцы спины, располагающиеся вдоль позвоночника
2. Общий обзор мышц спины и шеи
3. Широчайшая мышца спины
4. Трапециевидная мышца

Практика: на осознание и управление этими мышцами
8 неделя: Мышцы живота и груди
Теория:
- Мышцы брюшного пресса
- Большая и малая грудная мышца

Практика: на осознание и управление этими мышцами
9 неделя: Мышцы дыхания и бандхи
Теория:
- Диафрагма
- Вспомогательные дыхательные мышцы
- Мышцы мула, удияна, джаланхара бандх
10 неделя: Анатомические игры
- Тесты и проверки системности знаний
Как проходит курс:
• Вы получаете доступ в личном кабинете на платформе GETCOURSE.

• В начале недели вы получаете теоретические и практические задания. Их необходимо выполнить и сдать.

• В конце недели проходит поддерживающий вебинар, с ответами на вопросы.

• Все материалы курса сохраняются в ваших личных кабинетах на 2 месяца, после даты окончания курса. Сможете повторять и заниматься в удобное время.

Результаты наших учеников за 10 недель.
Мы не видели их, не правили позы, не говорили что кому нужно делать, но асаны значительно улучшились:
Бонусы
При полной оплате курса до его начала, Вам откроется доступ до библиотеки: курс «Йога дома для продолжающих».
Анатомическая йога
Дружеская цена.
33 000 р.
Задать вопрос
Вы можете выбрать удобный для Вас мессенджер (кнопка справа)
Telegram
WhatsApp
E-mail
и написать нам сообщение
Полная стоимость.
50 000 р.
Рассрочка на

2 платежа по 17 000 р,
Сейчас 1-й
и через месяц 2-ой

Сейчас 1-й - 12 000 р,
3-й - не позднее 4 октября.
Дату 2 платежа Вы выбираете сами и сообщаете нам.
3
месяца
месяца
Рассрочка на
2
по дружеским ценам
по дружеским ценам
Задать вопрос
Telegram WhatsApp Mail
Made on
Tilda