Физиологическая ЙОГА

С каждым блоком, а в блоке шаг за шагом, шла к знакомству с собой. Забегая вперед, скажу, что знакомство оказалось полезным и весьма эффективным! И не слукавлю ни чуть, если скажу, что все благодаря выстроенной структуре курса, подаче материала и "заряженным" темой учителям. Конечно остались некоторые моменты (больше из теории) которые не улеглись, но это уже мои индивидуальные особенности восприятия. Как говорится, к чему готов, то и усваивается, а то что подвисло станет стимулом к пересмотру материала. Уверена, что найду там еще кучу значимых полезностей, которые пока проплыли мимо.
На самом деле у меня есть ощущение, что меня взяли за руку, провели экскурсию к самой себе и показали то, что происходит внутри - невероятная лаборатория космических масштабов. Еще более ценным оказались инструменты практики, которые как тумблеры запускали те или иные процессы в этой космической системе. В момент того когда понимаешь, что все это ты и ты этим можешь управлять … это Вау!
Начиная двигаться от ССС и дальше, каждый блок давал новые ощущения и открытия, стала больше понимать и чувствовать. Особенно впечатлил блок ЖКТ - работа с диафрагмой, тот момент когда она проявилась был очень ярким. Естественно к этому "прорыву" постепенно подвели действия и работа в предыдущих блоках. Именно там сначала стали проявляться не очень явные звоночки к тому, что идем к глобальному. Пранаямы здесь стали отличным толчком к разблокированию главной "виновницы" моей дискомфортной активности как на коврике, так и по жизни. На мой взгляд это стало толчком к тому результату который я сейчас имею. После этого блока, было не совсем адекватное восприятие того, что снова общая практика. А где специальная? Но когда дошла суть и намерение показать ценность и эффективность общей практики, тогда тоже что то произошло в голове, не могу описать это состояние. Но дыхание как будто второе открылось! Голова стала спокойней и изучаемый материал стал ложиться легче, а эффекты ощутимее. В итоге очень изменилась практика. Состояние и пребывание в асанах стало мягким и комфортным. Прописала к себе на ПМЖ Мула, Уддияна и Джаландхара бандхи. С ними мне пребывать в асанах намного приятней. Благодаря им проще управлять своими системами. Очень радует способность и возможность дышать в позах, на данный момент это самое значимое. Действительно от полноценного дыхания зависит многое. Перестало колотиться сердце, перестал пугаться ум, в тело пришло больше свободы. Поняла для себя важность и глубину медитаций, такие открытия и осознания… приятный шок! Наслаждаюсь результатами курса. После того как освободилась диафрагма, пропали постоянные отрыжки воздухом, которые были постоянными спутниками скручиваний, перестала быть тесной печеночная капсула, стало полноценным дыхание, перестало першить в горле, сердце стало работать не так натужно и громко, практически исчезло противное состояние тошноты и болезненной стянутости солнечного сплетения и горла в прогибах! Результат ошеломляющий! Добавлю раскрытие глубинных психоэмоциональных блоков в медитациях! Эти проявления могу назвать чудом! Работа с фасциями, изначально вызывала недоумение. Как это можно что то там понять? Какое должно быть самоосознание и как должна быть развита интероцепция? Это ж за гранью восприятия! И снова результат! Все инструменты курса позволили не только учиться слушать и понимать себя, а еще и управлять тем, что до этого казалось за гранью!
Хочу поблагодарить вас за ваш кропотливый труд, который стал для меня ключом, для своего же познания и регуляции своего самочувствия. Не имея опыта познания своего тела, не возможно учить других! С большим удовольствием забираю в пользование все инструменты, которые были даны, с отдельной благодарностью за пошаговый подход к использованию!

Благодарю безмерно за очень интересный, информативный, практически применимый, легко воспринимаемый курс! Время, так долго тянущееся, когда я выполняла домашнее задание и писала письма осознанности очень быстро пролетело. Понимаю, что письма осознанности это то, что мы усвоили и запомнили. Спасибо, что принудили меня описывать свой опыт! Это очень дисциплинирует мозг и делает эмоциональность культурной. Счастлива, что эти недели была с Вами!

Александр, Надежда! благодарю Вас за этот курс!
Курс сложный, местами трудно принимаемый, но очень глубокий и трансформирующий!

Последний блок меня поразил тем, что анализируя свои последовательности, я сделала выводы в пользу тех блоков, которые вызвали у меня наибольшее сопротивление!!!!
Это просто фантастика! мозг сопротивлялся, но продолжал думать, переваривать и усваивать информацию!

Ведь легко принять рекомендацию «делай так!», но сложнее понять то, для чего нет прямого совета.

Анализ первой практики, когда я глубоко погрузилась в эндокринную систему меня просто потряс! Нужно наблюдать за учениками, а не слушать их слова!!! Многие хотят впихнуть себя в позу для «кого-то» или «чтобы быть как ОН/ОНА», но не слышат сигналы тела!

Анализ второй последовательности меня потряс глубиной своих рассуждений! Я научилась рассуждать целостно, перебирая в голове все системы организма, стараясь не упустить из виду ни одну! Потому что в нашем теле нет более важных или менее важных систем. Все связано и все играет свою роль! И я была потрясена, когда я дошла до фасции!!! У меня было ощущение, как будто я теорему Пифагора открыла, не меньше!!!!!! )))))))

Первые блоки меня восхитили с самого начала! Я поняла, почему прописные истины работают, я ощутила радость и пользу простых движений, разнообразила свою практику! Я подружилась с пранаямой и делаю ее каждый день! и не знаю, было ли бы это так, если бы я не слышала от вас постоянных напоминаний.
А еще я полюбила свою ЛИЧНУЮ практику! Живя в Москве, имея огромные возможности ходить в классы к старшим преподавателям, мне теперь также (а может быть и больше) нравится заниматься самой.
Хотя сама себя я пока многие вещи не могу заставить делать, но начало положено!

Мое видение практики, человеческого тела значительно расширились, а темы курса продолжают распаковываться!
Благодарна за этот курс и совершенно точно хочу продолжать «вариться» с вами в этом котле научных знаний о йоге!

С огромной благодарностью, делаю вам дальнейших успехов и новых интересных проектов!

По окончании курса могу констатировать, что в моей практике наметился сдвиг в сторону включения парасимпатической нервной системы. Даже активная практика больше не приводит к резкой активации симпатики. При выполнении динамики, конечно, фиксируются признаки включения симпатики, но они не приводят к скачкам давления, повышению нервозности и выходу отрицательных эмоций.
Безусловным плюсом стало включение дыхания непосредственно в практику асан, а не отдельным блоком пранаямы.
Переключение внимания на положение и движение внутренних органов позволяет почувствовать практику более гармоничной и не зацикливаться на внешней форме асаны.
В процессе курса я получила необходимые знания и инструменты для того, чтобы уметь выполнять одни и те же асаны и с включением симпатики, и с включением парасимпатики.
Теоретическая часть помогла подтвердить тезис "все болезни в голове" и доказала важность пранаямы и необходимость регулярных медитаций.

Так как курс «Физиологическая йога» стал первой моей серьезной отправной точкой в преподавательском пути – я безмерно рада, что выбрала именно его. Курс действительно оказался сложным для меня как менее опытного практика. Но помимо сложности, которая обусловлена огромным объёмом информации, курс невероятно интересный и познавательный. Я жадно поглощала весь тот пласт знаний, которые были предоставлены мне. Каждый новый блок раскрывал тайны моего организма, превращая их в реальные знания. Я знакомилась со своим телом заново. Мало того, те знания, которые были получены мною, я использую и в повседневной жизни. Как правильно делать вдох-выдох, чтобы использовать диафрагму. Как правильно прожёвывать пищу, чтобы еда полноценно усваивалась в органах ЖКТ. Как правильно распределять физическую нагрузку сверяя её с моим циклом. И не просто в теории, а проверяя это всё на практике. Я стала больше прислушиваться к своим ощущениям и верить им. Именно этому меня обучил курс. Даже при написании писем осознанности я училась выражать свои мысли и чувства в письменной манере. А это для меня ох как нелегко давалось. Но результат говорит об обратном. Я стала намного уверенней в своей личной практике, в своих знаниях. И знаниях не только физиологических процессов, а также знаний того, как называются те или иные асаны на санскрите)) Это всё благодаря курсу «Физиологическая йога». Конечно, я еще не раз буду возвращаться к информации, которая была мне предоставлена, так как чувствую, что не всё улеглось в моей голове.

Также хотелось отметить полезность курса для меня как психолога. Особенно блока по нервной системе. Такого детального разбора даже не было на моих парах по анатомии и физиологии цнс в университете.

Благодарю вас Александр и Надежда за возможность обучиться у вас, за возможность получить такие фундаментальные знания вначале моего преподавательского пути! <3