Йога-дома для новичков

8-недельная авторская программа

• для новичков, делающих первые шаги в Йоге
• для тех, кому не хватает системы
• для тех, у кого нет базовых знаний
• для тех, кто в ужасе сбежал от йога-профанов

Я В КУРС

Для женщин и мужчин кому на себя не наплевать

Старт 21 июня

Александра Шипкова и Надежды Бажниной

Зеленая дорожка (для новичков)

О курсе:

За 8 недель нашего курса:

За 8 недель нашего курса вы получите все базовые движения, асаны, пранаямы, которые позволят начинающим заниматься йогой дома.

Подходит даже для тех, кто никогда не любил физкультуру.

Инсайты наших учеников

(орфография и пунктуация сохранены)

Внутренний мир курса:

8 недель онлайн обучения и наставничества

практические занятия (асаны, пранаямы)

чат и онлайн поддержка от преподавателей

два сильных преподавателя с многолетним стажем: Александр Шипков и Надежда Бажнина

домашние задания с проверкой — для качественного усвоения материала

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Наши ученики говорят

Ваши преподаватели:

Александр Шипков

Основатель и ведущий преподаватель Центра Йоги "Тапас", йогатерапевт. Занимается Йогой с 2004, преподает с 2006. Сертификат уровня Junior l.

Регулярно проводит различные курсы и мастер-классы, в том числе и Основы Йога терапии, Йога красоты, Индивидуальное Наставничество (в том числе в небольших группах).

По отзывам учеников:
- обладает настойчивостью и необходимой твердостью,
- обладает своей методикой преподавания
- старается всегда учиться и совершенствоваться
- такой простой "свой" преподаватель, который понимает что именно нужно ученику
- индивидуально подходит к каждому
- требует обратную связь, всегда готов помочь.

Надежда Бажнина

Прошло 3 месяца. Боли перестали беспокоить. Что-то изменилось внутри — и краски на моих картинах стали ярче и чище. Вес стал снижаться. Внешность — радовать. Отношения с жизнью меняться. И я встретила своего будущего мужа????.
⠀
Секрет? Лучшие умы бьются над разгадкой феномена йоги. Как внимательное выстраивание костей и мышц, наблюдение за дыханием способны поменять всё в вашей жизни?! Но это работает, работает несколько тысяч лет и без ответа учёных;).
⠀
С тех пор прошло 11 лет. 9 из них я сама учу людей искусству йоги в Санкт-Петербурге. И уже 2 года онлайн по всему миру. Без мистики, магии и шарлатанства. Для этого закончила трёхлетний преподавательский курс по йоге Айенгара в 2013 г, училась на семинарах у лучших российских и зарубежных учителей, проходила обучение в Институте йоги в Индии. И теперь с радостью делюсь всеми знаниями с вами».

«Моё тело никогда не знало физкультуры. В 22 года я была уверенно толстеющей молодой женщиной с разбитым сердцем, занимающейся нелюбимым делом. Дело сменила — поступила в художественное училище. Но килограммы, низкая самооценка и невеселые мысли остались. Работа за мольбертом по 8 часов в сутки привела к болям. Болело всё: спина, шея, руки, ноги (по ночам их сводило судорогой).

Инсайты наших учеников

(орфография и пунктуация сохранены)

Что вы будете делать на курсе?

Разберем:
- как расслаблять низ спины,
- как делать подвижными тазобедренные суставы для улучшения движения лимфы,
- как работать руками, чтобы расслаблялась шея.

Цель: освоить безопасные движения ног и рук.

Разберем:
- максимальное вытяжение позвоночника,
- как расслаблять диафрагму,
- как делать живот мягким.

Цель: запустить процессы детокса в организме.

Разберем:
- снятие мышечных и ментальных блоков для энергии, безопасность при выполнении прогибов,
- как расслабляться в прогибах.

Цель: получить дополнительный приток энергии.

Разберем:
- роль дыхания,
- как расслабить тело с умом,
- перезагрузка нервной системы.

Цель: научиться отдыхать за 15 минут, как-будто спали 5 часов.

Разберем :
- безопасное освоение,
- базовые движения в перевернутых позах,
- альтернативы сложным перевернутым позам.

Цель: Запускаем механизмы регенерации и омоложения.