• для новичков, делающих первые шаги в Йоге • для тех, кому не хватает системы • для тех, у кого нет базовых знаний • для тех, кто в ужасе сбежал от йога-профанов
Основатель и ведущий преподаватель Центра Йоги "Тапас", йогатерапевт. Занимается Йогой с 2004, преподает с 2006. Сертификат уровня Junior l.
Регулярно проводит различные курсы и мастер-классы, в том числе и Основы Йога терапии, Йога красоты, Индивидуальное Наставничество (в том числе в небольших группах).
По отзывам учеников: - обладает настойчивостью и необходимой твердостью, - обладает своей методикой преподавания - старается всегда учиться и совершенствоваться - такой простой "свой" преподаватель, который понимает что именно нужно ученику - индивидуально подходит к каждому - требует обратную связь, всегда готов помочь.
Надежда Бажнина
Прошло 3 месяца. Боли перестали беспокоить. Что-то изменилось внутри — и краски на моих картинах стали ярче и чище. Вес стал снижаться. Внешность — радовать. Отношения с жизнью меняться. И я встретила своего будущего мужа????. ⠀ Секрет? Лучшие умы бьются над разгадкой феномена йоги. Как внимательное выстраивание костей и мышц, наблюдение за дыханием способны поменять всё в вашей жизни?! Но это работает, работает несколько тысяч лет и без ответа учёных;). ⠀ С тех пор прошло 11 лет. 9 из них я сама учу людей искусству йоги в Санкт-Петербурге. И уже 2 года онлайн по всему миру. Без мистики, магии и шарлатанства. Для этого закончила трёхлетний преподавательский курс по йоге Айенгара в 2013 г, училась на семинарах у лучших российских и зарубежных учителей, проходила обучение в Институте йоги в Индии. И теперь с радостью делюсь всеми знаниями с вами».
«Моё тело никогда не знало физкультуры. В 22 года я была уверенно толстеющей молодой женщиной с разбитым сердцем, занимающейся нелюбимым делом. Дело сменила — поступила в художественное училище. Но килограммы, низкая самооценка и невеселые мысли остались. Работа за мольбертом по 8 часов в сутки привела к болям. Болело всё: спина, шея, руки, ноги (по ночам их сводило судорогой).
Инсайты наших учеников
(орфография и пунктуация сохранены)
Что вы будете делать на курсе?
Первый Блок: Базовые движения в позах стоя
Разберем: - как расслаблять низ спины, - как делать подвижными тазобедренные суставы для улучшения движения лимфы, - как работать руками, чтобы расслаблялась шея.
Цель: освоить безопасные движения ног и рук.
Второй Блок: Базовые движения в наклонах и скручиваниях
Разберем: - максимальное вытяжение позвоночника, - как расслаблять диафрагму, - как делать живот мягким.
Цель: запустить процессы детокса в организме.
Третий блок: Базовые движения в наклонах назад или прогибах
Разберем: - снятие мышечных и ментальных блоков для энергии, безопасность при выполнении прогибов, - как расслабляться в прогибах.
Цель: получить дополнительный приток энергии.
Четвертый Блок: Расслабление и глубокий релакс
Разберем: - роль дыхания, - как расслабить тело с умом, - перезагрузка нервной системы.
Цель: научиться отдыхать за 15 минут, как-будто спали 5 часов.
Пятый Блок: Начало изучения перевернутых поз
Разберем : - безопасное освоение, - базовые движения в перевернутых позах, - альтернативы сложным перевернутым позам.
Цель: Запускаем механизмы регенерации и омоложения.
Шестой блок: Воздействие на внутренние органы
Разберем: - самомассаж органов ЖКТ, - избавляемся от токсинов.
Цель: глубокая чистка организма.
Седьмой Блок: Солнцезажигающие движения
Разберем: - работа с сердцем, - работа с легкими, - омоложение позвоночника.
Цель: бесстрашие к жизни.
Восьмой Блок: Союз тела, дыхания и ума
Разберем: - правила составления последовательностей, - йога на каждый день.
Цель: подбор индивидуальной программы под личные цели.
Как проходит курс?
• Вы получаете доступ в личном кабинете на платформе GETCOURSE.
• В начале недели вы получаете практические задания. Их необходимо выполнить и сдать (дневники и фотоотчет).
• В конце недели проходит поддерживающий вебинар, с разбором вашей практики и ответами на вопросы.
• Все материалы курса сохраняются в ваших личных кабинетах на 2 месяца, после даты окончания курса. Сможете повторять и заниматься в удобное время.
Наши ученики:
Для кого этот курс?
Для новичков, делающих первые шаги в Йоге
Для тех, кому не хватает системы
Для тех, у кого нет базовых знаний
Для тех, кто в ужасе сбежал от йога-профанов
Мы не берём на курс без предварительной консультации: