Вас ждут 3 предварительных вебинара.
Йога. Первые шаги 5 поток.
8 недельная авторская
программа Александра Шипкова:
Йога для начинающих, дома.
программа Александра Шипкова:
Йога для начинающих, дома.
Для женщин после 30 лет.
Начало программы 15 апреля.
Предварительные занятия с 25 марта
Что нового в этом потоке?
Мы постояно работаем над улучшением и усилиением нашей программы.
Программа работает по принципу коучинга - то есть,
доводим до результата
доводим до результата
Мощный блок по мотивации
Библиотека с более 20 мастер-класами на все случаи жизни
В нашей программе блок по изменению пищевого поведения
Мастер-класс по анатомии
К чему приводит отсутсвие заботы о своем теле?
1
Тело как бы "деревеннеет"
и перестает гнуться.
и перестает гнуться.
2
Начинаем уставать, настолько что опускаются руки и ничего не можется сделать для родных и близких.
3
Исчезает гибкость и грация.
4
Начинаем испытывать стресс и беспокойство, что не позволяет радоваться жизни и начинаем срываться на близких
Правило номер 1:
В нашем теле постепенно появляются вредные привычки.
Например, сутулиться.
И вредную привычку мы можем заменить только другой - полезной.
В нашем теле постепенно появляются вредные привычки.
Например, сутулиться.
И вредную привычку мы можем заменить только другой - полезной.
Если вам по-настоящему важно быть долгое время здоровой, гибкой, энергичной и без эмоциональных перепадов, то древняя наука
Йога - самое то. И для того, чтобы начать получать от нее пользу, нужны базовые знания и библиотека упражнений, на любой случай.
Йога - самое то. И для того, чтобы начать получать от нее пользу, нужны базовые знания и библиотека упражнений, на любой случай.
- Александр Шипков
Минусы самостоятельных занятий
1
Не безопасно
2
Велика вероятность, выучить неправильное движение,
от которого потом сложно избавиться
от которого потом сложно избавиться
3
Нет мотивации
4
Нет подсказок от тех,
кто уже прохошёл этот путь и знает все подводные камни
кто уже прохошёл этот путь и знает все подводные камни
За 8 недель нашего курса,
вы получите все базовые движения и упражнения,
которые позволят начинающим заниматься Йогой дома,
даже если до этого вы не любили физкультуру.
Разработан специально для женщин , после 30 лет.
вы получите все базовые движения и упражнения,
которые позволят начинающим заниматься Йогой дома,
даже если до этого вы не любили физкультуру.
Разработан специально для женщин , после 30 лет.
Правило 2:
На востоке, в Индии не делят здоровье на части. Здоровье физическое тесно переплетено с здоровьем эмоциональным и ментальным.
Мы ведь единое целое.
На востоке, в Индии не делят здоровье на части. Здоровье физическое тесно переплетено с здоровьем эмоциональным и ментальным.
Мы ведь единое целое.
Для кого курс?
Наш курс предназначен для современной женщины, после 30 лет.
Которая делает одновременно 1000 дел.
Которой необходимо иметь время экологичной
заботы о себе.
Чтобы сохранять гибкость, быть энергичной,
быть счастливой.
заботы о себе.
Чтобы сохранять гибкость, быть энергичной,
быть счастливой.
Которая погружена
в заботы о родных.
в заботы о родных.
А это невозможно без заботы о себе.
Пусть даже и по 30 минут в день.
Пусть даже и по 30 минут в день.
Как будут проходить наши занятия
За 8 недель мы помогаем вам получить, как навык безопасно и эффективно заниматься Йогой в домашних условиях, даже если вы начинающий.
Каждый понедельник, в 10.00 утра (МСК) у вас открывается практика на неделю. Где подробно описываются все упражнения
и как их делать.
и как их делать.
В вашем закрытом личном кабинете, вы публикуете свои фото, как вы выполняете эти занятия.
Каждую субботу в 15.00 (МСК) проходит живой вебинар, на котором я или Надежда даем обратную связь. Что сделано правильно, а где
что-то можно улучшить.
что-то можно улучшить.
Есть закрытый чат (ватсап или телеграм), где можно всегда задать вопрос преподавателю или куратору.
Для версии Вип проходит отдельная скайп встреча, где мы работаем индивидуально с каждым учеником.
Описание Блоков
Первый Блок: Базовые движения в позах стоя.
Разберем:
- как расслаблять низ спины,
- как делать подвижнм тазобедреные суставы, для улучшения движения лимфы
- как работать руками, чтобы расслаблялась шея
Цель: освоить безапасные движения ног и рук.
- как расслаблять низ спины,
- как делать подвижнм тазобедреные суставы, для улучшения движения лимфы
- как работать руками, чтобы расслаблялась шея
Цель: освоить безапасные движения ног и рук.
Второй Блок: Базовые движения в наклонах и скручиваниях.
Разберем:
- максимальное вытяжение позвоночника,
- как раслаблять диафрагму, - как делать живот мягким.
Цель: запустить процессы детокса в организме.
- максимальное вытяжение позвоночника,
- как раслаблять диафрагму, - как делать живот мягким.
Цель: запустить процессы детокса в организме.
Третий блок: Базовые движения в наклонах назад
или прогибах.
или прогибах.
Разберем:
- снятие мышечных и ментальных блоков для энергии, безопасность при выполнении прогибов,
- как расслабляться в прогибах.
Цель: получить дополнительный приток энергии.
- снятие мышечных и ментальных блоков для энергии, безопасность при выполнении прогибов,
- как расслабляться в прогибах.
Цель: получить дополнительный приток энергии.
Четвертый Блок: Расслабление и глубокий релакс.
Разберем:
- роль дыхания,
- как расслабить тело с умом,
- перезгрузка нервной системы.
Цель: научиться отдыхать за 15 минут, как-будто спали 5 часов.
- роль дыхания,
- как расслабить тело с умом,
- перезгрузка нервной системы.
Цель: научиться отдыхать за 15 минут, как-будто спали 5 часов.
Пятый Блок: Начало изучения перевернутый поз.
Разберем :
- безопасное освоение,
- базовые движения в перевернутых позах
- альтернативы сложным перевернутым позам
Цель: Запускаем механизмы регенерации и омоложения
- безопасное освоение,
- базовые движения в перевернутых позах
- альтернативы сложным перевернутым позам
Цель: Запускаем механизмы регенерации и омоложения
Шестой блок: Воздействие на внутренние органы.
Разберем:
- самомассаж органов ЖКТ
- избавляемся от токсинов
Цель: глубокая чистка организма.
- самомассаж органов ЖКТ
- избавляемся от токсинов
Цель: глубокая чистка организма.
Седьмой Блок: Солнцезажигающие движения
Разберем:
- работа с сердцем
- работа с легкими
- омоложение позвоночника
Цель: Бесстрашие к жизни.
- работа с сердцем
- работа с легкими
- омоложение позвоночника
Цель: Бесстрашие к жизни.
Восьмой Блок: Союз тела , дыхания и ума
Разберем:
- правила составления последовательностей
- Йога на каждый день
Цель: Подбор индивидуальной программы под личные цели
- правила составления последовательностей
- Йога на каждый день
Цель: Подбор индивидуальной программы под личные цели
С окончанием программа не заканчивается.
Вы можете проходить ее в версии стандарт столько раз, сколько вам необходимо чтобы освоить все базовые движения и упражнения.
Т.Е. мы даем пожизненую гарантию.
Т.Е. мы даем пожизненую гарантию.
Предварительные бонусы
Для всех, кто идет в программу раньше 15 апреля, мы открываем блок:
«Здоровая спина».
Чтобы вы уже могли снимать основные мышечные зажимы с тела.
«Здоровая спина».
Чтобы вы уже могли снимать основные мышечные зажимы с тела.
Библиотека мастер-классов
Здесь представлен не полный список мастер-классов,
которые получают участники нашего курса.
Их на самом деле еще больше:)
Открываем библиотеку мы постепенно
те кто справляется с основной программой.
Чтобы вы не «утонули» в информации.
которые получают участники нашего курса.
Их на самом деле еще больше:)
Открываем библиотеку мы постепенно
те кто справляется с основной программой.
Чтобы вы не «утонули» в информации.
Как выглядит ваш личный кабинет
Наши с вами задачи на этот курс
Наша с командой задача
Сделать лучший курс для начинающих практиков Йоги,
для тех кто занимается дома.
А начинающие мы все первые 10 лет :)
для тех кто занимается дома.
А начинающие мы все первые 10 лет :)
Ваша задача
Создать привычку занимается Йогой 2-3 раза в неделю, освоив базовые движения.
И пользоваться библиотекой на все случаи жизни.
И пользоваться библиотекой на все случаи жизни.
Для этого мы разбили участие в нашем курсе на 3 формы
Стандарт:
- - Основной блок
- - Библиотека мастер-классов
- - Чат
- - Поддерживающие вебинары
- - Предварительные бонусы.
25 000
Голд
- - Все что входит в стандарт
- - Индивидуальный разбор по фото.
- - Глубокие упражнения: из основного блока или и мастер-классов под вас.
Ваша цель: Базовые движения+привычка еженедельной практики, а также решение индивидуальной адаптации упражнений под вас.
50 000
ВИП
- - Все что входит в стандарт и голд
- - Индивидуальная работа 1 на 1.
Ваша цель: любая. От Базовых движений и привычки еженедельной практики до комплексной трансформации в жизни.
80 000
Мы даем следующие гарантии
Вы можете участововать в версии стандарт, столько времени сколько вам понадобиться для полного освоения курса и создания привычки еженедельной практики Йоги
Мы даем 2 первые недели бесплатно как тест. Чтобы вы проверили
ваше Йога или нет.
ваше Йога или нет.
Если вас что-то не устраивает, вы уходите с курса и мы рассстаемся друзьями.
Просто это не ваше и все.
Просто это не ваше и все.
Как проходит тренинг
Занятия проходят в интернете
Вы занимаетесь дома
Вы занимаетесь дома
Длительность потока -
2 месяца
для того,чтобы у вас появилась привычка о себе заботиться.
2 месяца
для того,чтобы у вас появилась привычка о себе заботиться.
Задания проверяются и дается обратная связь.
Материалы и личный кабинет остаются с вами навсегда.
Что входит в программу
На этом курсе мы решаем три главных задачи
1
Расслабление и снятие основных зажимов в теле
2
Создание фундамента для безопасной и эффективной
практики дома.
практики дома.
3
Получение привычки заботиться о себе постоянно экологичными способами, которым уже более 2500 лет.
ИП Шипков Александр Олегович
ИНН 781406032090
ОГРН/ОГРНИП 310784729900052
Р/С 40802.810.9.55040003027
БИК 044030653
Банк СЕВЕРО-ЗАПАДНЫЙ БАНК
ПАО СБЕРБАНК
Корр. счёт 30101.810.5.00000000653
Телефон: + 7 (911) 926-6322
Яндекс.Дзен
Договор оферты
Политика конфиденциальности
ИНН 781406032090
ОГРН/ОГРНИП 310784729900052
Р/С 40802.810.9.55040003027
БИК 044030653
Банк СЕВЕРО-ЗАПАДНЫЙ БАНК
ПАО СБЕРБАНК
Корр. счёт 30101.810.5.00000000653
Телефон: + 7 (911) 926-6322
Яндекс.Дзен
Договор оферты
Политика конфиденциальности
