Но делать это нужно при зафиксированной лопатке❗️Не позволяйте вместо разгибания в плечевом суставе лопатке двигаться вверх и вперед.
Вращение же плеча внутрь снимет дискомфорт не только в дельтовидной мышце. Она синхронизирует движение плеча, локтя и запястья. Вы прекратите создавать опасную нагрузку, «выламывая» суставы в противоположные стороны. И дискомфорт исчезнет.
А вы как вращаете плечо в этой асане? Внутрь или наружу?