К чему приводит отсутствие заботы о себе?
1
Тело как бы "деревенеет"
и перестает гнуться.


2
Начинаете уставать настолько, что опускаются руки и ни на что нет сил.
3
Исчезают подвижность и легкость в теле.
4
Начинаете испытывать стресс и беспокойство, что не позволяет радоваться жизни и срываетесь на близких.
Правило номер 1:
В нашем теле постепенно появляются вредные привычки.
Например, сутулиться.
И вредную привычку мы можем заменить только другой — полезной.
К чему приводит нехватка энергии?
1
У вас начинаются «эмоциональные качели».
2
Упадок сил по вечерам
3
Вы откладываетe дела на завтра
Если вам по-настоящему важно быть долгое время здоровым, гибким, энергичным человеком без эмоциональных перепадов, то древняя наука
йога - самое то
. И для того, чтобы начать получать от нее пользу, нужны базовые знания и технологии на любой случай.
- Александр Шипков
Минусы самостоятельных бессистемных занятий
по книжкам и из интернета для новичков:
1
Небезопасно
2
Велика вероятность выучить неправильные движения,
которые приведут к болям
3
Нет мотивации для регулярных занятий
4
Нет обратной связи от преподавателя
За 8 недель нашего курса
вы получите все базовые движения, асаны, пранаямы
которые позволят начинающим заниматься йогой дома.
Подходит даже для тех, кто не любил физкультуру.
Правило 2:
На востоке, в Индии не делят здоровье на части. Здоровье физическое тесно переплетено со здоровьем эмоциональным и ментальным.
Мы ведь единое целое.
А это невозможно без заботы о себе.
Пусть даже и по 30 минут в день.
Как будут проходить наши занятия:
Курс длится 8 недель.
Каждый понедельник, в 10.00 утра (МСК) у вас открывается практика на неделю. Подробный видеоурок.
В конце недели в закрытом кабинете вы публикуете домашнее задание.
Каждую субботу в 15.00 (МСК) проходит живой вебинар, на котором Александр и Надежда дают обратную связь. Что сделано правильно, а где что-то можно улучшить.
Есть закрытый чат (ватсап или телеграм), где можно всегда задать вопрос преподавателю или куратору.
Для личных учеников проходит отдельная скайп встреча, где мы работаем индивидуально с каждым учеником.
Первый Блок: Базовые движения в позах стоя.
Разберем:
- как расслаблять низ спины,
- как делать подвижными тазобедренные суставы для улучшения движения лимфы,
- как работать руками, чтобы расслаблялась шея.
Цель: освоить безопасные движения ног и рук.
Второй Блок: Базовые движения в наклонах и скручиваниях.
Разберем:
- максимальное вытяжение позвоночника,
- как расслаблять диафрагму,
- как делать живот мягким.
Цель: запустить процессы детокса в организме.
Третий блок: Базовые движения в наклонах назад
или прогибах.
Разберем:
- снятие мышечных и ментальных блоков для энергии, безопасность при выполнении прогибов,
- как расслабляться в прогибах.
Цель: получить дополнительный приток энергии.
Четвертый Блок: Расслабление и глубокий релакс.
Разберем:
- роль дыхания,
- как расслабить тело с умом,
- перезгрузка нервной системы.
Цель: научиться отдыхать за 15 минут, как-будто спали 5 часов.
Пятый Блок: Начало изучения перевернутых поз.
Разберем :
- безопасное освоение,
- базовые движения в перевернутых позах,
- альтернативы сложным перевернутым позам.

Цель: Запускаем механизмы регенерации и омоложения.
Шестой блок: Воздействие на внутренние органы.
Разберем:
- самомассаж органов ЖКТ,
- избавляемся от токсинов.

Цель: глубокая чистка организма.
Седьмой Блок: Солнцезажигающие движения.
Разберем:
- работа с сердцем,
- работа с легкими,
- омоложение позвоночника.

Цель: бесстрашие к жизни.
Восьмой Блок: Союз тела, дыхания и ума.
Разберем:
- правила составления последовательностей,
- йога на каждый день.

Цель: подбор индивидуальной программы под личные цели.
Как мы помогаем вам:
1
Обратная связь по каждому блоку.
2

Мы разработали технологию, как почувствовать правильно делаешь или нет, удаленно.
3
Общий чат с быстрыми ответами
4
Для личных учеников индивидуальная работа 1 на 1.
БОНУСЫ ЗЕЛЕНОЙ ДОРОЖКИ
(при успешном прохождении курса):
Как выглядит ваш личный кабинет
Стоимость участия
20 000 р.
Made on
Tilda