Онлайн-курс
Александра Шипкова и Надежды Бажниной

АНАТОМИЧЕСКАЯ ЙОГА

Мышцы асан и пранаям
Присоединиться

Старт нового потока - 05 января 2025 г.

Дружеские цены до 22 декабря
Практика Йоги с учетом знаний,
которые доступны в 21 веке.
Приятельская цена действует до 9 июня!
ДЛЯ 22 ПОТОКА
Авторский курс
Александра Шипкова и Надежды Бажниной

АНАТОМИЧЕСКАЯ ЙОГА
Старт нового потока - 05 января 2025 г.

Дружеские цены до 22 декабря

Присоединиться
Практика йоги с учетом знаний,
которые доступны в 21 веке.
Мышцы асан и пранаям
ДЛЯ 22 ПОТОКА
Что дал курс нашим выпускникам (записано с их слов):
Личная практика:
  • Мощная динамика и прогресс. Мне теперь непонятно, чем я занималась последние 8 лет.

  • До курса я задавала вопросы своим преподавателям: какими мышцами сделать то или иное действие? Почему не работает? Почему тело не пускает, а они отмахивались практикуй и всё будет.

  • По-новому чувствую своё тело понимаю какие мышцы зажаты и что с этим делать.

  • Ощущение кайфа и текучести в сложных позах, которые раньше избегала.

  • Курс — фундаментальная основа для развития себя дальше.

  • Перестала тупо работать рычагами. Начала работать мышцами.

  • Заново влюбилась в йогу.

  • Знания курса легко наложились на мою практику.

  • Мой преподаватель удивляется моему прогрессу в практике и начал меня хвалить.

  • Освободилась от блоков в теле и продвинулась в практике. Прогибы — легкотня.

  • Научилась слышать себя и это стало огромным шагом в развитии.

  • Я закончила курс 2 года назад и продолжаю получать его плоды.
Преподавание:
  • Ученики после моих занятий в восторге. Наконец-то начала двигаться их личная практика.

  • Вижу что у учеников не работает и говорю что нужно делать.

  • Ко мне стали переходить ученики от других преподавателей.

  • Когда ведёшь занятия и понимаешь, о чём речь, ученики это считывают — так возникает доверие.

  • Моё преподавание превратилось из догм в диалог с учениками.

  • Другие преподаватели советуют меня своим ученикам: Идите к ней, она знает анатомию.

  • Обогатился мой инструментарий как преподавателя.

  • У меня теперь не возникает проблемы предложить что-то индивидуально ученику на групповом занятии.

  • Ко мне стали ходить другие преподаватели.

  • Меня теперь не ставят в тупик вопросы учеников, потому что понимаю, чему учу, а не просто повторяю за своими старшими учителями.

  • Изменилось отношение к ученикам, я позволяю им делать ошибки. Потом возвращаю их и предлагаю: Смотрите что можно сделать той или иной мышцей.

  • Теперь я понимаю, как объяснить ученикам дыхание спиной, животом и так далее.

  • Наглядно увидела, что все разные и всем нужны разные инструкции в одинаковых позах.

  • Когда меня заменяют другие преподаватели, то мои ученики говорят, что обычные инструкции им скучно слушать.

  • Моё преподавание стало качественней и интересней и мои ученики и это отмечают.

  • Поменялись ученики и их запросы и это меня очень радует.

  • Появилось больше индивидуальных учеников.

Мы просим наших учеников сделать фотографии на 1-ой неделе обучения и на последней. Из фотографий делаем коллажи до/после.
Как проходит обучение:
10 недель онлайн обучения
каждую неделю вам открывается новый блок на платформе Getcourse в личном кабинете
каждый блок состоит из теории и практики
практические онлайн-встречи с ментором по воскресеньям в маленьких группах
вы занимаетесь по ним в любое удобное время
поддержка от преподавателей и авторов курса, Надежды Бажниной и Александра Шипкова, в чате-телеграм в течение недели
по теории и практике есть домашние задания
индивидуальная обратная связь по домашним заданиям от куратора
Программа курса:
Иду учиться!
Как вы добьётесь таких результатов:
  • Научитесь чувствовать в своём теле конкретные мышцы
  • Научитесь целенаправленно сокращать и расслаблять мышцы
  • Найдёте мышцы лентяи
  • Найдёте мышцы трудяги
  • Разовьёте проприоцепцию
  • Найдёте применение мышцам в асанах
  • Изучите, как сокращение и расслабление конкретных мышц меняет ту или другую асану
Листайте:
Для кого этот курс:
1
2
Вы - преподаватель йоги и хотите грамотно составлять программу урока и понимать, какие инструкции давать ученику для эффективной работы.
Вы - опытный практик йоги*, который хочет разобраться какими мышцами делать ту или иную позу.
3
Вы хотите понимать тонкие пункты в йоге старших преподавателей, без искажений многочисленных пересказов (как при эффекте испорченного телефона).
4
Вы занимаетесь уже много лет и не может понять причин, почему у вас что-то болит (например, поясница).
*Опытный практик йоги:
- Практикует асаны минимум 1,5 года
- Знает свои ограничения в практике
- Умеет самостоятельно заниматься
- Практикует перевернутые позы или знает им адекватную замену
- Если вы сомневаетесь в своём опыте, напишите нам
Иду на курс
У нас учатся представители разных школ и люди с разным уровнем практики!
Листайте:
После окончания курса вы можете остаться в нашем комьюнити в телеграм-чате, продолжать задавать вопросы о своей личной практике и практике своих учеников и получать на них ответы.
Видео-отзывы тех, кто уже закончил курс:
Кому наш курс не подойдёт:
5
2
Вы не привыкли учиться.
Вы ждёте готовых решений. На курсе мы даём не рыбу, а удочку и учим рыбачить.
3
Вы ходите в чужой монастырь со своим уставом. Вы всегда и всюду хотите нарушать правила, вам - не к нам.
4
Вы - токсичный человек и нытик. Мы за экологичное общение. 🙏🏼
1
Вы не занимаетесь йогой/не практикуете асаны или ваш опыт в йоге недостаточен.
Ваши преподаватели:
Александр Шипков
Основатель и ведущий преподаватель Центра Йоги «Тапас», йогатерапевт.
Стаж личной практики - с 2002 г.
Стаж преподавания - с 2003 г.
Сертификат уровня Junior I.
Проходил обучение на международной конференции Шри Б.К.С. Айенгара в Москве (2009);
Обучался в Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute в Пуне (Индия);
Окончил 3х годичный курс Йогатерапии Стефани Квирк;
Обучался: у Фаека Бирии, Габриэлли Джубиляро, Лоис Штайнберг, Маноусо Маноса, Биджу Мехта;
специализированные семинары по сколиозу Бобби Фульц;
Закончил преподавательский курс Сергея Михайлова;

Надежда Бажнина
Художник и преподаватель йоги.
Стаж личной практики - с 2009 г.
Стаж преподавания - с 2010 г.

Обучалась:
в Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute в Пуне (Индия);
у Фаека Бирии, Стефани Квирк, Лоис Штайнберг, Виктора ван Кутена, Девки Десаи;
Закончила преподавательский курс Сергея Михайлова в 2014 году;

Сертификаты
Весной 2024 года наш проект получил государственную лицензию, дающую право заниматься профессиональной переподготовкой.

Мы можем официально выдавать дипломы по программе "Преподаватель йоги", позволяющие вести профессиональную деятельность в сфере физической культуры и спорта.

Наш преподавательский курс состоит из 4 самостоятельных курсов:
🔹«Конструктор асан. Построения, развитие и адаптации»
🔹«Анатомическая йога»
🔹«Конструктор последовательностей»
🔹«Физиологическая йога»

После прохождения каждого курса предусмотрен экзамен. После сдачи всех четырех экзаменов вы получите диплом о профессиональной переподготовке установленного образца.
Сертификат
Сертификат установленного образца на русском языке о прохождении курса "Анатомическая йога"
Тарифы курса

Бонус для 22 потока курса
Мы приготовили рабочие тетради (в формате pdf) для учеников потока. Обучение на курсе станет еще более удобным, а усвоение материала повысится.
Основной
  • 10 недель онлайн обучения и наставничества
  • теоретические материалы: базовая информация по каждой мышцe: начало, прикрепление, функции, синергисты и антагонисты
  • практические занятия (асаны, упражнения на осознание конкретной мышцы или группы мышц, бандхи)
  • 3D модели, контурные карты костей для отрисовки мышц
  • домашние задания с индивидуальной обратной связью от куратора — для качественного усвоения материала
  • еженедельные воскресные Zoom-встречи с ментором
  • поддержка от преподавателей и авторов курса, Надежды Бажниной и Александра Шипкова, в чате-телеграм в течение недели
  • сообщество единомышленников (опытных практиков и преподавателей йоги) со всего мира
  • Сертификат после успешного прохождения курса
  • Возможность пройти курс второй и третий раз в качестве ментора и куратора* бесплатно
  • Бесплатный доступ к материалам курса после официального финала - 2 месяца

55 000 руб.


Дружеская цена

40 000 рублей

действует до 22.12.24

(возможна рассрочка)

Присоединиться
Расширенный
  • Всё содержимое основного тарифа
+
  • Бесплатный доступ к материалам курса после официального финала — 6 месяцев
  • Возможность не сдавать домашние задания
  • Возможность проходить курс инкогнито (отказаться от публикации фото до/после после окончания курса)
  • Две личных 1,5-часовых встречи (онлайн) с преподавателями курса в течение полугода после его окончания
  • Рабочая тетрадь






85 000 руб.

(возможна рассрочка)

Присоединиться
Индивидуальный
  • Бессрочный доступ к материалам курса
  • Возможность начать в любое время (согласованное с преподавателями)
  • Индивидуальные практические встречи с Надеждой Бажниной в Zoom (в заранее оговоренные день недели и время)
  • Возможность выбрать комфортный темп прохождения (практические встречи раз в неделю или раз в 2 недели)






150 000 рублей
Присоединиться
* Про менторов и кураторов
Заплатив один раз, вы получаете возможность пройти курс трижды
⠀
После завершения курса «Анатомическая йога» лучшие ученики могут продолжить обучение в качестве менторов. Менторы проходят специальное обучение под руководством опытного Инструктора, в том числе изучают Анатомические поезда.

Лучшие менторы могут продолжить обучение в качестве кураторов.

Для кураторов и менторов подготовлена специальная обучающая программа, позволяющая глубже освоить знания курса. Никакая информация не может быть усвоена с первого раза. Это всегда будет только часть картины.

Менторы непосредственно общаются с участниками и исправляют ошибки понимания напрямую. Учатся доносить одну и ту же информацию до разных людей, учатся объяснять и учить в теле по-разному.

Кураторы имеют возможность посмотреть на всё другими глазами — через письма с осознаниями других учеников. От этого приходят новые инсайты и понимания.
⠀
Также у вас будет возможность остаться в нашем чате. Чат — это отдельный обучающий ресурс. И из потока в поток в нём обсуждаются самые разные вопросы. Что именно мы рассматриваем в чате — зависит от участников. Темы для обсуждения возникают исходя из ваших запросов + приглашения на закрытые вебинары.
Библиотека обучающих вебинаров для учеников курса
(открывается сразу после покупки и остаётся у вас навсегда):

- по крестцово-подвздошному суставу
- как видеть человека в асане
- по подвздошно-поясничной мышце
- от эмбриона до Триконасаны
- "Колени начинаются от таза. Неочевидные взаимосвязи"
- "Йога-терапия без пропсов"
- "Универсальная таблица работы мышц в асанах"
- "Мула бандха. Демистификация"
- "Как шея управляет диафрагмой. И цветом лица в перевёрнутых позах"
- "Работа ног в перевёрнутых позах. Нейтральное положение костей"
- "Раскрытие грудной клетки с точки зрения анатомии и физиологии"
- "Четыре арки одной стопы"
- "Боль в пояснице и йога. Факты против нарративов"
- "Локтевые изгибы судьбы. Что делать на йога коврике?"
*библиотека постоянно пополняется
Остались вопросы? Оставьте данные и мы свяжемся с вами!
Напишите нам!
info@tapas.yoga
Дополнительные бонусы
Присоединиться к курсу
При оплате курса целиком до его начала вам откроется доступ до видео-уроков курса «Йога дома. Желтая дорожка» (для продолжающих).
«Безумие — делать одно и тоже, снова и снова и ожидать при этом других результатов.»

— Альберт Эйнштейн.
Я с вами!
Я с вами!
Написать письмо
Made on
Tilda