Вы научитесь выстраивать систему занятий йогой на разных уровнях: год, квартал, месяц, неделя, день и отдельное занятие — исходя из своих целей или задач ваших учеников.
От физических изменений и развития двигательных навыков до когнитивных и ментальных аспектов практики.
От физических изменений и развития двигательных навыков до когнитивных и ментальных аспектов практики.
Онлайн курс
конструктор ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЕЙ
(альфа-поток)
Старт обучения - 24 июня 2026 г.
Срок обучения - 10 недель
Это курс, для тех, кто хочет научиться выстраивать последовательности и системно планировать практику — как для себя, так и в преподавательской деятельности.
Вы научитесь выстраивать систему занятий йогой на разных уровнях: год, квартал, месяц, неделя, день и отдельное занятие — исходя из своих целей или задач ваших учеников.
От физических изменений и развития двигательных навыков до когнитивных и ментальных аспектов практики.
От физических изменений и развития двигательных навыков до когнитивных и ментальных аспектов практики.
Онлайн курс
конструктор ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЕЙ
(альфа-поток)
Старт обучения - 24 июня 2026 г.
Срок обучения - 10 недель
Это курс, для тех, кто хочет научиться выстраивать последовательности и системно планировать практику — как для себя, так и в преподавательской деятельности.
Программа курса
Модель и реальность
- Мозг как машина моделирования реальности, йога как набор инструментов по пересборке моделей, моделезависимый реализм, моделирование мира без когнитивных искажений, современная нейрофизиология.
Лекция + практическое занятие
Теория физического воспитания /спортивная теория
- Физические качества, циклическая периодизация тренировочного процесса, виды составления последовательностей, режимы составления последовательностей
Лекция + домашнее задание
Йога-сутры Патанджали и современная теории сознания
- Нейросети нашего мозга , внутренние техники самьямы (дхарана, дхьяна, самадхи)
Лекция + практическое упражнение
Биомеханика
- Основы биомеханики, принципы усложнения и упрощения асан, травмобезопасность, классификация асан.
Лекция + практическое упражнение
Принципы работы мозга
- Ретикулярная формация, потребности, доминанты, большие функциональные системы, акцептор результата действия, нехватка, ваше «важно».
Лекция + практические упражнения
Приёмы работы с мышцами для развития амплитуды движений в суставах и их стабилизация
- Мышечные рефлексы, режимы работы мышц, составление связок.
Лекция + практическая работа
Макропланирование практики йоги
- цели личной практики, цели разных видов групповых классов и индивидуальных занятий
Практическая работа
Планирование месяца /ретрита / йога-тура
- Выбор темы , постановка задач, распределение времени.
Практическая работа
Составление программы недели и одного занятия
Практическая работа
Составление различных вариантов последовательностей
Практическая работа
Формат и поддержка
10 недель живых встреч в зум по средам в 18.00 по московскому времени. Если не сможете присутствовать, сможете посмотреть в удобное время в записи.
Поддерживающий чат с преподавателями на платформе GetCourse (чтобы не зависеть от замедлений и ограничений).
Доступ к матриалам курса и к записи встреч предоставляется на время прохождения курса и дополнительно 2 месяца после даты официального финала курса.
Стоимость курса
Авторы и преподаватели курса:
Александр Шипков
Основатель образовательного проекта «Йога. Научный подход» для преподавателей и практиков.
– Практикует йогу с 2002 года, преподаёт с 2003 года
– Прошёл базовое обучение в традиции йоги Айенгара
– Обучался в России, Европе и в Индии (RIMYI)
– Прошёл курс по йогатерапии у Стефани Квирк
– Обладатель международного сертификата уровня Junior 1
– Сфера интересов: научные основы мышления, философия, нейробиология, физиология, педагогика
– Основатель и руководитель центра йоги «Тапас» в Санкт-Петербурге (2009–2020 гг.)
– С 2017 года развивает онлайн-проект «Йога. Научный подход» — в формате профессионального обучения для практиков йоги и повышения квалификации действующих преподавателей.
– Прошёл базовое обучение в традиции йоги Айенгара
– Обучался в России, Европе и в Индии (RIMYI)
– Прошёл курс по йогатерапии у Стефани Квирк
– Обладатель международного сертификата уровня Junior 1
– Сфера интересов: научные основы мышления, философия, нейробиология, физиология, педагогика
– Основатель и руководитель центра йоги «Тапас» в Санкт-Петербурге (2009–2020 гг.)
– С 2017 года развивает онлайн-проект «Йога. Научный подход» — в формате профессионального обучения для практиков йоги и повышения квалификации действующих преподавателей.
Надежда Бажнина
Сооснователь и преподаватель проекта «Йога. Научный подход»
– Практикует йогу с 2009 года, преподаёт с 2010 года
– Прошла трёхлетний курс подготовки преподавателей в традиции Айенгара
– Обучалась в России и Индии, в том числе в Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (г. Пуна)
– Углублённо изучает анатомию и биомеханику в прикладном аспекте
– Соавтор и преподаватель курсов «Анатомическая йога», «Физиологическая йога», «Конструктор асан»
– Профессиональный художник, выпускница Академии художеств
– Совмещает художественную практику и преподавание йоги, придавая большое значение вниманию, точности и структуре в работе с телом, стремится к ясности и глубине понимания — вне шаблонов и клише
– Прошла трёхлетний курс подготовки преподавателей в традиции Айенгара
– Обучалась в России и Индии, в том числе в Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (г. Пуна)
– Углублённо изучает анатомию и биомеханику в прикладном аспекте
– Соавтор и преподаватель курсов «Анатомическая йога», «Физиологическая йога», «Конструктор асан»
– Профессиональный художник, выпускница Академии художеств
– Совмещает художественную практику и преподавание йоги, придавая большое значение вниманию, точности и структуре в работе с телом, стремится к ясности и глубине понимания — вне шаблонов и клише