от простых форм к глубоким амплитудам
Анатомия прогибов в йоге:
- что прогибаться нужно только в грудном отделе,
- что нельзя допускать разгибания в пояснице,
- и что нельзя запрокидывать шею.
- кто-то считает, что ягодичные мышцы всегда нужно сокращать,
- кто-то — что ягодицы в прогибах нужно всегда расслаблять.
Мы поговорим,
— в каких случаях и кому нужно сокращение ягодичных мышц,
— в каких — расслабление,
— и как неправильная работа ягодиц может приводить к:
- перенапряжению мышц задней поверхности бедра,
- болям в крестце и пояснице.
— Дханурасана,
— Уштрасана,
— Чатушпадасана и др
Почему в таких положениях часто болят колени, что именно происходит и что с этим делать.
- у кого такие прогибы однажды получатся,
- а кому никогда не будут доступны, и от чего это зависит.
Дата: 18 декабря
Время: 18:00 (мск)
Формат: онлайн-вебинар
Стоимость: бесплатно
– Прошёл базовое обучение в традиции йоги Айенгара
– Обучался в России, Европе и в Индии (RIMYI)
– Прошёл курс по йогатерапии у Стефани Квирк
– Обладатель международного сертификата уровня Junior 1
– Сфера интересов: научные основы мышления, философия, нейробиология, физиология, педагогика
– Основатель и руководитель центра йоги «Тапас» в Санкт-Петербурге (2009–2020 гг.)
– С 2017 года развивает онлайн-проект «Йога. Научный подход» — в формате профессионального обучения для практиков йоги и повышения квалификации действующих преподавателей.
– Прошла трёхлетний курс подготовки преподавателей в традиции Айенгара
– Обучалась в России и Индии, в том числе в Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (г. Пуна)
– Углублённо изучает анатомию и биомеханику в прикладном аспекте
– Соавтор и преподаватель курсов «Анатомическая йога», «Физиологическая йога», «Конструктор асан»
– Профессиональный художник, выпускница Академии художеств
– Совмещает художественную практику и преподавание йоги, придавая большое значение вниманию, точности и структуре в работе с телом, стремится к ясности и глубине понимания — вне шаблонов и клише
Образовательное пространство для преподавателей и практиков йоги.
Мы работаем с теми, кто хочет понимать, что и зачем делает на коврике для йоги и в жизни. Кто хочет видеть яснее — в теле, в ученике, в себе.
Мы работаем на стыке традиции, науки и опыта.
Используем знания анатомии, биомеханики, физиологии, нейробиологии и философии для раскрытия секретов древней практики.
Учась у нас на курсах, люди создают ядро знаний, необходимое для личной практики и преподавания, а действующие преподаватели повышают свою квалификацию.
В каждом курсе:
• Теория.
Но теория становится полезной только тогда, когда оживает в практике.
• Практика.
Поэтому мы показываем и вы отрабатываете на коврике: как всё это применяется в асанах, пранаямах, медитациях, бандхах, крийях.
• Опыт разных людей.
Вы убедитесь, что универсальных рецептов и алгоритмов не существует, но есть принципы практической анатомии, биомеханики, физиологии и построения последовательностей в йоге. С их помощью вы научитесь видеть, что происходит на самом деле, а не “как должно быть”, и подобрать то, что сработает в каждом конкретном случае.
Наша цель — передать вам систему, чтобы вы не искали вечно чужой «правильный ответ»,
а умели анализировать, выдвигать идеи-гипотезы, опробовать их на практике и получать результаты. И стали по-настоящему свободны в практике, преподавании и жизни.
Это профессиональное зрение, которое остаётся с вами и после обучения.
Образовательная лицензия №Л035-01271-78/01197049 от 13.05.2024 г.